Véronique BERNARD, Sophrologue

Un accompagnement

à l‘écoute de vos besoins

06 89 05 46 66 /veronique_bernard@yahoo.fr

06 89 05 46 66 /veronique_bernard@yahoo.fr

La sophrologie

Présentation

La sophrologie est une pratique non tactile qui vise à harmoniser le corps et l'esprit pour favoriser le bien-être et la santé globale.

En utilisant des techniques de relaxation musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive, elle permet de se recentrer sur le moment présent, de calmer le mental et de retrouver un état de détente profonde.

Les bienfaits

Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux et variés.

En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous pouvez :

• Réduire le stress et l'anxiété
  
• Améliorer la qualité du sommeil
  
• Renforcer la confiance en soi
  
• Développer la concentration et la créativité
  
• Soulager les tensions physiques et les douleurs chroniques
  
• Favoriser une meilleure gestion des émotions
  
• …
  

... La sophrologie

Déroulé d’une séance

Les séances de sophrologie se déroulent généralement en groupe ou en individuel.

Pendant la séance, vous serez guidé à travers différents exercices de relaxation, de respiration et de visualisation, adaptés à vos besoins spécifiques.

Pour vous rendre autonome, vous apprendrez également des techniques simples que vous pourrez utiliser au quotidien pour maintenir votre équilibre et votre bien-être.

La séance comprend généralement trois temps : premier temps d’échange (plus long lors de la première séance), exercices et temps de clôture pour échanger sur vos ressentis.

Pour qui ?

La sophrologie s'adresse à tous (enfant, adolescent adulte, senior),

quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique (adaptation des différents exercices) :

la sophrologie peut vous aider à mieux gérer les défis de la vie quotidienne

et à cultiver un état d'équilibre et de bien-être durable.

Séance découverte à la sophrologie

Samedi 8 juin 2024 de 11h à 12h

Dans le cadre de la journée mondiale du bien-être et de la fête de fin d’année des ateliers de l’Ouvre-boîte, venez découvrir la sophrologie et ses bienfait.

Les ateliers de l’Ouvre-boîte, 67 rue Jean Jaurès, 44600 Saint Nazaire

Gratuit

Atelier sophro-écriture : Un endroit à soi

Mercredi 19 juin 2024 de 14h30 à 17h30

Réserver

Prendre un moment, ouvrir une parenthèse pour trouver votre « endroit » :

extérieur ou intérieur, réel ou imaginaire, il sera votre lieu ressource.

Par des déclinaisons de respirations, de pauses relaxantes et inspirantes…

Par la plume et par la puissance de l'imaginaire, faire émerger ce qui est apaisant et éveiller son positif…

Grâce à la sophrologie, relâcher les tensions du corps et du mental, vivre l'instant présent et ouvrir un espace de créativité.

Ce temps de retour à soi dans un cadre bienveillant, sera ponctué de plages d'écriture et d’éventuelles lectures partagées.

Les ateliers de l’Ouvre-boîte, 67 rue Jean Jaurès, 44600 Saint Nazaire

À partir de 12 ans - 30€/25 €

Véronique est très à l’écoute, douce et bienveillante,

ses séances m’ont fait beaucoup de bien.

Je vous la recommande à 100%

L’accompagnement de Véronique m’a été très utile : les exercices de respiration m’ont permis de me détendre en profondeur ainsi que les exercices de visualisation et de relaxation.

Le suivi de Véronique ainsi que sa bienveillance m’ont également aidé à me sentir en confiance et de cheminer vers une plus grande estime de moi même.

Je recommande Véronique à tous ceux qui recherchent un accompagnement pour un mieux être physique et psychique

Merci pour ton accompagnement tout au long de ces semaines. Tu as l'écoute et le cœur pour entendre, comprendre , apaiser, motiver. Tu m'as donné un nouveau souffle ...

À propos...

Après différentes expériences professionnelles dans l’aménagement du territoire et le milieu culturel & littéraire (dont 15 ans à l’association Confluences),

j’ai choisi de me former à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) et à l’animation d’ateliers d’écriture (CREPS)

et de retrouver l’Océan en revenant dans ma région d’origine.

J’ai intégré l’Ouvre-boîte, coopérative d’activité et d’emploi pour tester mon activité. Cela me permet d’entreprendre en étant indépendante (de prendre mes propres décisions) tout en étant bien accompagnée au sein d’un collectif.

Je vous propose de vous accompagner en séance individuelle et de participer à des ateliers collectifs thématiques qui pourront mélanger d’autres techniques comme l’écriture et la lecture.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie et découvrir comment elle peut vous aider à améliorer votre qualité de vie, n'hésitez pas à me contacter pour échanger, prendre rendez-vous et/ou participer à l'un de mes ateliers.

Reconnectez-vous avec votre bien-être intérieur et commencez dès aujourd'hui

votre voyage vers une vie plus équilibrée et harmonieuse grâce à la sophrologie.

Où ?

À mon cabinet à Saint-Nazaire,

à votre domicile, dans votre structure

et

aux Atliers de l‘Ouvre-boîte, 67 rue Jean Jaurès, Saint-Nazaire